Corsi Nordic Walking

Dal:   4 Giu 2020      Al:   31 Ott 2020

un corso di 6 ore totali , suddiviso in 3 lezioni, per imparare la tecnica della camminata del NORDIC WALKING , una disciplina adatta a tutti e in ogni fascia d'età, praticabile senza eccessivo stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.

Il Nordic Walking è l’attività perfetta per dimagrire, tonificarsi e persino per combattere stress e ansia…

MA COS’ E’ IL NORDIC WALKING ?

E’ la camminata con bastoncini, da eseguire con una particolare tecnica. Si tratta di uno sport completo e ideale , grazie al Nordic Walking si perde peso, più peso rispetto alla corsa, nello specifico, 40 minuti di Nordic Walking fanno dimagrire più di 40 minuti di corsa; ci si tonifica coinvolgendo il 90% dei muscoli, si sciolgono le contratture , si migliora notevolmente la coordinazione si combatte l’ansia ed è stato dimostrato che il Nordic Walking riduce la produzione degli ormoni dello stress (tra cui il famigerato cortisolo, colpevole anche dell’aumento di peso). E’ una camminata adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni ed è sia una forma di prevenzione, sia una cura per chi soffre di contratture muscolari nella zona “cervicale” (spalle, collo e nuca). Infatti, il movimento richiesto dalla pratica è costante e di media intensità ma non presenta scatti o sforzi improvvisi, tutta la colonna vertebrale e la postura ne traggono giovamento. L’attività rappresenta anche un’ottima forma di prevenzione contro l’osteoporosi , è un esercizio ottimale per rinforzare il sistema cardiocircolatorio ed adatto anche a chi è in sovrappeso, la pratica, infatti, si può modulare a seconda del grado di allenamento e di resistenza personale.

 

Il corso prevede la partecipazione a 3 lezioni da 2 ore ognuna

 

PROSSIMI CORSI PREVISTI

a Costa Volpino

 GIOVEDI 4 giugno dalle 9:30 alle 11:30 e successivi 2 giovedi

SABATO 13 giugno dalle 16:45 alle 18:45 e successivi 2 sabato

 

 

Questa disciplina adatta a tutti e in ogni fascia d’età, è praticabile senza eccessivo stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale ma praticandola  si sciolgono le contrazioni della zona delle spalle e della nuca; con significativi benefici a livello del sistema cardiocircolatorio, è una pratica che rinforza il sistema immunitario e stimola l’eliminazione degli ormoni generati dallo stress. Abbinato ad una alimentazione bilanciata, il Nordic Walking è anche un’attività ideale per perdere peso: infatti si consumano circa 450 Kcal l’ora contro le 280 della camminata. Il Nordic Walking è anche utilizzato come terapia riabilitativa dove ci sia la necessità di riacquisire stabilità, sicurezza e sensibilità nell’appoggio del piede.
Per poter praticare il Nordic Walking servono solo abbigliamento sportivo, scarpe da ginnastica e gli specifici bastoncini che vengono forniti dagli istruttori (i tradizionali bastoncini da discesa, fondo o trekking non sono adatti).

 

luoghi del corso : 

lungo fiume a COSTA VOLPINO

oppure

Altopiano di Bossico

 

Costo 70€

compreso noleggio bastoncini appositi

 

i corsi si svolgono al raggiungimento di 5 iscrizioni 

 

 

 

 

I CORSI SONO A CURA DI :

 

MATTEO ZANGA – ISTRUTTORE SCUOLA ITALIANA NORDIC WALKING

PATRIZIO CABRINI – MAESTRO FEDERALE SCUOLA ITALIANA NORDIC WALKING

 

 

ISCRIZIONI ED INFORMAZIONI:

info :

333-2455535 

035-971070

info@hakunamatata.fun

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