Dal: 6 Mag 2023 Al: 31 Ott 2023
Il NORDIC WALKING è una disciplina adatta a tutti e in ogni fascia d'età, praticabile senza eccessivo stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.
Il Nordic Walking è l’attività perfetta per dimagrire, tonificarsi e persino per combattere stress e ansia…
MA COS’ E’ IL NORDIC WALKING ?
E’ la camminata con bastoncini, da eseguire con una particolare tecnica. Si tratta di uno sport completo e ideale , grazie al Nordic Walking si perde peso, più peso rispetto alla corsa, nello specifico, 40 minuti di Nordic Walking fanno dimagrire più di 40 minuti di corsa; ci si tonifica coinvolgendo il 90% dei muscoli, si sciolgono le contratture , si migliora notevolmente la coordinazione si combatte l’ansia ed è stato dimostrato che il Nordic Walking riduce la produzione degli ormoni dello stress (tra cui il famigerato cortisolo, colpevole anche dell’aumento di peso). E’ una camminata adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni ed è sia una forma di prevenzione, sia una cura per chi soffre di contratture muscolari nella zona “cervicale” (spalle, collo e nuca). Infatti, il movimento richiesto dalla pratica è costante e di media intensità ma non presenta scatti o sforzi improvvisi, tutta la colonna vertebrale e la postura ne traggono giovamento. L’attività rappresenta anche un’ottima forma di prevenzione contro l’osteoporosi , è un esercizio ottimale per rinforzare il sistema cardiocircolatorio ed adatto anche a chi è in sovrappeso, la pratica, infatti, si può modulare a seconda del grado di allenamento e di resistenza personale.
Il corso prevede la partecipazione a 3 lezioni da 2 ore ognuna
luoghi del corso :
lungo fiume a COSTA VOLPINO
quando:
SABATO 6 -13 e 20 MAGGIO DALLE 10:00 ALLE 12:00
oppure
GIOVEDI 11-18 e 25 MAGGIO DALLE 14:30 ALLE 16:30
Costo 65,00 €
+ noleggio bastoncini specifici e appositi € 10,00
i corsi si svolgono al raggiungimento di 5 partecipanti
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