Corso Nordic Walking

Dal:   24 Mar 2021      Al:   31 Ott 2021

un corso di 6 ore totali , suddiviso in 3 lezioni, per imparare la tecnica della camminata del NORDIC WALKING , una disciplina adatta a tutti e in ogni fascia d'età, praticabile senza eccessivo stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.

Il Nordic Walking è l’attività perfetta per dimagrire, tonificarsi e persino per combattere stress e ansia…

MA COS’ E’ IL NORDIC WALKING ?

E’ la camminata con bastoncini, da eseguire con una particolare tecnica. Si tratta di uno sport completo e ideale , grazie al Nordic Walking si perde peso, più peso rispetto alla corsa, nello specifico, 40 minuti di Nordic Walking fanno dimagrire più di 40 minuti di corsa; ci si tonifica coinvolgendo il 90% dei muscoli, si sciolgono le contratture , si migliora notevolmente la coordinazione si combatte l’ansia ed è stato dimostrato che il Nordic Walking riduce la produzione degli ormoni dello stress (tra cui il famigerato cortisolo, colpevole anche dell’aumento di peso). E’ una camminata adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni ed è sia una forma di prevenzione, sia una cura per chi soffre di contratture muscolari nella zona “cervicale” (spalle, collo e nuca). Infatti, il movimento richiesto dalla pratica è costante e di media intensità ma non presenta scatti o sforzi improvvisi, tutta la colonna vertebrale e la postura ne traggono giovamento. L’attività rappresenta anche un’ottima forma di prevenzione contro l’osteoporosi , è un esercizio ottimale per rinforzare il sistema cardiocircolatorio ed adatto anche a chi è in sovrappeso, la pratica, infatti, si può modulare a seconda del grado di allenamento e di resistenza personale.