Corso Nordic Walking

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Dal:   15 Set 2021      Al:   25 Set 2021

un corso di 4 oree mezzo, suddivise in 2 lezioni, per imparare la tecnica della camminata del NORDIC WALKING , una disciplina adatta a tutti e in ogni fascia d'età, praticabile senza eccessivo stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.

Il Nordic Walking è l’attività perfetta per dimagrire, tonificarsi e persino per combattere stress e ansia…

MA COS’ E’ IL NORDIC WALKING ?

E’ la camminata con bastoncini, da eseguire con una particolare tecnica. Si tratta di uno sport completo e ideale , grazie al Nordic Walking si perde peso, più peso rispetto alla corsa, nello specifico, 40 minuti di Nordic Walking fanno dimagrire più di 40 minuti di corsa; ci si tonifica coinvolgendo il 90% dei muscoli, si sciolgono le contratture , si migliora notevolmente la coordinazione si combatte l’ansia ed è stato dimostrato che il Nordic Walking riduce la produzione degli ormoni dello stress (tra cui il famigerato cortisolo, colpevole anche dell’aumento di peso). E’ una camminata adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni ed è sia una forma di prevenzione, sia una cura per chi soffre di contratture muscolari nella zona “cervicale” (spalle, collo e nuca). Infatti, il movimento richiesto dalla pratica è costante e di media intensità ma non presenta scatti o sforzi improvvisi, tutta la colonna vertebrale e la postura ne traggono giovamento. L’attività rappresenta anche un’ottima forma di prevenzione contro l’osteoporosi , è un esercizio ottimale per rinforzare il sistema cardiocircolatorio ed adatto anche a chi è in sovrappeso, la pratica, infatti, si può modulare a seconda del grado di allenamento e di resistenza personale.

 

Il corso prevede la partecipazione a 2 lezioni da 2,15 ore ognuna

(NON OBBLIGO GREEN PASS)

 

luoghi del corso : 

lungo fiume a COSTA VOLPINO

 

quando:

a scelta fra il corso :

15 e 17 settembre dalle 16,00 alle 18,15

oppure

24 settembre dalle 16 alle 18,15

25 settembre dalle 930 alle 11,45

 

Costo 60,00 €

compreso noleggio bastoncini appositi

i corsi si svolgono al raggiungimento di 4 partecipanti , massimo 7 

 

 

 

I CORSI SONO A CURA DI :

PATRIZIO CABRINI – MAESTRO FEDERALE

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