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Corso Nordic Walking

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Dal:   17 Set 2022      Al:   7 Nov 2022

Il NORDIC WALKING è una disciplina adatta a tutti e in ogni fascia d'età, praticabile senza eccessivo stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.

Il Nordic Walking è l’attività perfetta per dimagrire, tonificarsi e persino per combattere stress e ansia…

MA COS’ E’ IL NORDIC WALKING ?

E’ la camminata con bastoncini, da eseguire con una particolare tecnica. Si tratta di uno sport completo e ideale , grazie al Nordic Walking si perde peso, più peso rispetto alla corsa, nello specifico, 40 minuti di Nordic Walking fanno dimagrire più di 40 minuti di corsa; ci si tonifica coinvolgendo il 90% dei muscoli, si sciolgono le contratture , si migliora notevolmente la coordinazione si combatte l’ansia ed è stato dimostrato che il Nordic Walking riduce la produzione degli ormoni dello stress (tra cui il famigerato cortisolo, colpevole anche dell’aumento di peso). E’ una camminata adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni ed è sia una forma di prevenzione, sia una cura per chi soffre di contratture muscolari nella zona “cervicale” (spalle, collo e nuca). Infatti, il movimento richiesto dalla pratica è costante e di media intensità ma non presenta scatti o sforzi improvvisi, tutta la colonna vertebrale e la postura ne traggono giovamento. L’attività rappresenta anche un’ottima forma di prevenzione contro l’osteoporosi , è un esercizio ottimale per rinforzare il sistema cardiocircolatorio ed adatto anche a chi è in sovrappeso, la pratica, infatti, si può modulare a seconda del grado di allenamento e di resistenza personale.

 

Il corso prevede la partecipazione a 3 lezioni da 2 ore ognuna

 

luoghi del corso : 

lungo fiume a COSTA VOLPINO

 

quando:

A SCELTA IL CORSO DEL :

LUNEDI 19 e 26 SETTEMBRE + 3 OTTOBRE dalle ore 10 alle ore 12

oppure

SABATO 17 e 24 SETEMBRE + 1 OTTOBRE

Costo 68,00 €

 noleggio bastoncini appositi € 10,00

i corsi si svolgono al raggiungimento di 4 partecipanti  

 

 

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Credits: @linoolmostudio