Corso Nordic Walking

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Dal:   7Giu2023      Al:   24Giu2023

Il NORDIC WALKING è una disciplina adatta a tutti e in ogni fascia d'età, praticabile senza eccessivo stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.

Il Nordic Walking è l’attività perfetta per dimagrire, tonificarsi e persino per combattere stress e ansia…

MA COS’ E’ IL NORDIC WALKING ?

Il nordic walking è’ la camminata con bastoncini, da eseguire con una particolare tecnica.

E’ uno sport completo e ideale, si perde più peso rispetto alla corsa, ci si tonifica coinvolgendo il 90% dei muscoli, si sciolgono le contratture , si migliora notevolmente la coordinazione si combatte l’ansia, il Nordic Walking riduce la produzione degli ormoni dello stress (tra cui il famigerato cortisolo, colpevole anche dell’aumento di peso).

E’ una camminata adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni ed è sia una forma di prevenzione, sia una cura per chi soffre di contratture muscolari nella zona “cervicale” (spalle, collo e nuca). Il movimento richiesto dalla pratica è costante e di media intensità ma non presenta scatti o sforzi improvvisi, tutta la colonna vertebrale e la postura ne traggono giovamento.

L’attività rappresenta anche un’ottima forma di prevenzione contro l’osteoporosi , è un esercizio ottimale per rinforzare il sistema cardiocircolatorio ed adatto anche a chi è in sovrappeso, la pratica, infatti, si può modulare a seconda del grado di allenamento e di resistenza personale

 

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Il corso prevede la partecipazione a 3 lezioni da 2 ore ognuna

 

luoghi del corso : 

lungo fiume a COSTA VOLPINO

 

quando:

SABATO  1O- 17 – 24 GIUGNO

dalle 9:30 alle 11:30

 

oppure infrasettimanale 

MERCOLEDI 7 – 14- 21 GIUGNO

dalle 16:00 alle 18:00

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Credits: @linoolmostudio