in forma col pancione

YOGA IN GRAVIDANZA

Dal:   18 Ott 2019      Al:   17 Lug 2020

Lo Yoga in gravidanza è uno dei modi migliori di rimanere in forma e in salute durante la gestazione. Lo yoga in gravidanza non è solo una pratica abbastanza soft, ma fa sì che il corpo rimanga tonico, aiutandolo a combattere i lati negativi della gravidanza, come il mal di schiena o il gonfiore.

Lo yoga in gravidanza fa bene alla mamma ma fa bene anche al bambino. Infatti durante in nove mesi che trascorre nell’utero materno il nascituro assorbe umori e stati d’animo della madre.

Praticare yoga aiuta a rilassarsi e ad entrare in contatto con il proprio sé profondo, quindi le sensazioni trasmesse al bambino saranno di armonia e pace interiore, contribuendo a creare armonia nel nascituro già dai primi istanti della sua vita.

Lo yoga in gravidanza contribuisce ad alleviare tutti i disturbi tipici quali nausea, stanchezza, gonfiore (soprattutto di gambe e piedi).

Questo si attua attraverso la regolazione della circolazione del sangue – attraverso il respiro – che subisce rallentamenti in questo periodo a causa del fatto che è necessario pompare sangue per due.

Inoltre lo yoga, e in particolare le asana consigliate per la gravidanza, rafforza il controllo dei muscoli pelvici e della schiena, aiutando quindi la futura puerpera ad assumere la giusta posizione al momento del parto.

Gli esercizi di respirazione, soprattutto la respirazione Ujjayi, aiuta a migliorare il controllo delle emozioni, soprattutto della paura.

La paura produce adrenalina che, durante il parto, può essere molto controproducente in quanto antagonista dell’ossitocina, l’ormone che fa progredire il travaglio.

 

IL VENERDI MATTINA

4 incontri al mese

 1:15 ora ogni incontro

COSTO

€ 50,00 iva compresa

Il corso di yoga in gravidanza è aperto a tutte le donne dal quarto mese di gravidanza in poi .

il corso  verrà però suddiviso , in orari diversi , con donne fra il 4^ e il 6^ compreso e donne dal 7^ al 9^ mese.

 

Possibilità di consulenze di floriterapia di Bach per accompagnare le mamme verso il momento della nascita a cura di Vera Paola Termali, perchè  l’intenso periodo della gestazione è il più grande di tutti i cambiamenti ed è ricco di emozioni forti e  la terapia floreale sostiene la dimensione emozionale della donna .

La floriterapia è naturale, priva di controindicazioni e di sicuro effetto.

 

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